 |
|
| A masszázs szabályai |
|
Olvassa el a következő szabályokat, hogy körültekintően járhasson el a masszázs során.
|
|
- Mindig kérdezzük meg partnerünket, hogy van-e olyan ok, ami miatt tartózkodni kellene a masszázstól.
- A masszázs nem okozhat erős fájdalmat vagy kellemetlen érzést. Azonnal hagyjuk abba, ha partnerünk jelzi, hogy nem kellemes valami a számára. Engedjük, hogy ő irányítson. Kérdezzük meg, hogy melyik masszázsfogás esik különösen jól neki.
- A gerincoszlopot és egyéb csontos területeket közvetlenül ne masszírozzunk.
- Ne végezzünk ütögetést az arcon!
- Melegített törölközőket használjunk.
- Gyengéd, lassú, lágy mozdulatokkal indítsunk, hogy lehetővé váljon az ellazulás.
- Fokozatosan növeljük a nyomást és a tempót.
- Figyeljük a testbeszédre. Vegyünk észre minden rándulást, feszülést, de a kellemes érzésekre utaló jeleket is! Ennek megfelelően módosítsuk a masszázst.
- Igyekezzünk keveset beszélni, mert zavarólag hathat.
- Ne masszírozzunk túl sokáig vagy túl gyakran. Ideálisnak tekinthető a hetente egyszer végzett fél órás, maximum 1 órás masszázs.
- Ne próbáljunk senkit rávenni a masszázsra, ha nem akarja.
- Kerüljük a durva mozdulatokat, és ne időzzünk sokáig egy helyen, mivel ez a bőr sérüléséhez vezethet.
- Ügyeljünk testtartásunkra. Álljunk kis terpeszben, stabil egyensúlyi helyzetben. Testsúlyunk áthelyezésével szabályozhatjuk a fogások erejét. Hátunk legyen egyenes, vállunk pedig laza.
- Ne maradjuk egy helyben, mozogjunk, hogy mindig kedvező pozícióban legyünk. Lélegezzünk mélyen, hosszan és szabályosan, hogy ellazuljunk.
- Tartsuk fenn a folytonosságot, próbáljunk nem megállni és újra nekilátni.
- Olajok használatakor érdeklődjünk partnerünk ízlése felől.
|
