|
| A pánik |
|
A nyugtalan, szorongó emberek állandó izgalmi állapotban, riadalomban élnek. Aggódnak, izgulnak, érzékenyek, sokszor gondolnak a legrosszabbra.
|
|
Túlzottan aggódnak közeli hozzátartozóikért, és bezárkóznak ebbe a képzeletbeli, félelmetes, rossz világba.
hirdetés
A nyugtalanság tipikus esete a vizsgadrukk, a szellemi vagy sportvetélkedők előtti izgalom, amikor úgy érzi az ember, hogy képtelen megfelelni a követelményeknek. Egy bizonyos szintig a nyugtalanság egészséges, hiszen fokozza teljesítőképességünket. Akkor válik problémává, amikor tevékenységünk más területeire is átterjed, és negatívan befolyásolja mindennapi életünket.
Pánikrohamok tünetei
Ránk tör a félelem, hogy valami szörnyű dolog fog történni. A heves szívverést, remegést, akadozó légzést a szenvedő rettenetes csapás előjelének véli. Amennyiben ez a pánikroham legalább négyszer jelentkezik egy hónapban, az már pánikbetegség.
A pánikrohamok többnyire váratlanul jelentkeznek és igen riasztóak. Akiknél ez gyakran előfordul, állandó rettegésben él, félve a következő rohamtól.
A pánikbetegséget komolyan kell venni, mert a magára hagyott beteg depresszióssá, labilis, magas vérnyomásban szenvedővé, alkoholistává, drogfüggővé válhat, pedig megfelelő kezeléssel a pánikbeteg néhány hét alatt gyógyítható.
Kezelés
Egyszerűbb esetben sokat segíthet egy humánus és beleérző pszichoterápia. Hasznosak az életviteli tanácsok is: kerülni kell a koffeintartalmú italokat, a nagyfokú fizikai kimerülést, a huzamos ideig tartó éjszakázást.
Segítsen magán!
Ha nyugtalannak érzi magát….
- Mindenekelőtt üljön le, lélegezzen lassan, nyugodtan, mélyeket.
- Próbálja megnyugtatni magát, hogy a veszély elmúlt.
- Győzze meg önmagát arról, hogy a veszélyt el tudja hárítani.
- Hívja fel a barátját vagy kapcsolja be a televíziót.
- Ne igyon kávét, teát agy kólát.
- Igyekezzen átvészelni a helyzetet és ne küzdjön ellene.
- Mindezeken túl próbáljon relaxálni vagy jógázni, ez segíthet úrrá lenni a kellemetlen érzéseken.
|
Pszichiátriai betegségek 
