 |
|
| A csoportterápia |
|
A csoport-pszichoterápia az egyéni terápiához hasonlóan arra szolgál, hogy segítsen az emberekenek az élet nehézségeivel való megküzdés képességének fejlesztésében.
|
|
hirdetés
De míg az egyéni terápiában a résztvevő mindössze egy emberrel (a terapeutával) találkozik, addig a csoportterápiában az ülések egy egész csoport és egy vagy két terapeuta társaságában zajlanak.
Mi a csoport-pszichoterápia?
A csoport-pszichoterápia az egyéni terápiához hasonlóan arra szolgál, hogy segítsen az emberekenek az élet nehézségeivel való megküzdés képességének fejlesztésében. De míg az egyéni terápiában a résztvevő mindössze egy emberrel (a terapeutával) találkozik, addig a csoportterápiában az ülések egy egész csoport és egy vagy két terapeuta társaságában zajlanak. A csoportterápia a személyközi viszonyokra (interakciókra) helyezi a hangsúlyt, így a kapcsolati problémák jól megközelíthetők a csoportokban.
A csoport-pszichoterápia célja, hogy segítsen megoldást találni az érzelmi nehézségekre, ösztönözze a csoport résztveveőinek személyes fejlődését. A terapeuta (akit csoportvezetőnek is hívnak) úgy választja ki a csoport leendő tagjait, hogy legyenek köztük olyanok, akik számára hasznos lesz a terápia, és olyanok, akik jó hatással lehetnek a csoport többi tagjára.
Hogyan működik a csoport-pszichoterápia?
A csoport tagjai megosztják a többiekkel személyes problémáikat. A résztvevő beszélhet azokról az eseményekről, melyeket az elmúlt héten élt át, az erre adott reakcióiról, a problémákról, melyekkel megbirkózott, stb. A tagok megoszthatják a korábbi üléseken történtekkel kapcsolatos érzéseiket és gondolataikat is, kapcsolódhatnak a többiek által felvetett kérdésekhez vagy a csoportvezető szavaihoz. A többi résztvevő reagál rájuk, visszajelzést ad, bátorít, támogat vagy kritizál. A társalgás tárgyát nem a csoportvezető határozza meg, hanem spontán módon alakul a csoportban. A csoport támogatás és erő, időnként pedig stressz forrása. A többiektől kapott visszajelzés a résztvevők segítségére lehet abban, hogy tudatossá tegyék hibás (maladaptív) viselkedésmintázataikat, megváltoztassák nézeteiket és konstruktívabb, hatékonyabb válaszmódokat sajátítsanak el. A csoport az új viselkedésformák gyakorlásának laboratóriuma lehet.
Gyakran előfordul, hogy a többi csoporttag valamelyike olyan személyt jelképez az ember múltjából vagy jelenéből, akivel problémája van. A csoportterápiában lehetősége nyílik arra, hogy feldolgozza ezeket a helyzeteket.
Kinek jó a csoport-pszichoterápia?
A csoport-pszichoterápia számos probléma és nehézség kezelésére alkalmas: segíthet azoknak, akik fejleszteni szeretnék társas készségeiket, és azoknak is, akik érzelmi problémákkal, szorongással, depresszióval küszködnek. Léteznek támogató csoportok olyan emberek számára, akik hasonló helyzetben vagy krízisben vannak (például csoportok szenvedélybetegek hozzátartozói, gyászoló szülők, szexuálisan bántalmazott nők számára), de általában az a cél, hogy egy terápiás csoport annyira heterogén legyen, amennyire lehetséges, hogy kicsiben leképezze a világot. Ezért a csoport összeállításakor a vezető egyaránt bevon nőket és férfiakat, időseket és fiatalokat, házasokat és egyedülállókat.
A csoportok különösen hasznosak személyközi problémákkal, kapcsolati nehézségekkel küszködők számára. Akár munkahelyi, akár társkapcsolati, akár általános társas nehézségekről van szó, a résztvevők sokat profitálhatnak belőle.
Ha az ember az intimitással, bizalommal, önbecsüléssel kapcsolatos társas nehézségekkel néz szembe, a csoportterápiában zajló interakciók segítenek a kapcsolatokat romboló mintázatok azonosításában, megjelenítésében és megváltoztatásában. A csoportterápia nagy előnye, hogy "itt és most" foglalkozik ezekkel a mintázatokkal, csoporthelyzetben, mely hasonlít a való élethez és annak interperszonális történéseihez.
Milyen típusú csoportok vannak?
Sokféle csoport létezik. A csoport a használt technikák szerint lehet verbális, expresszív, pszichodráma, stb., megközelítés szerint szintén többféle (analitikus, viselkedéslélektani, Gestalt) iskola elveit követő. Lehet klasszikus pszichoterápiás csoport, ahol a folyamatokra összpontosítanak és "pszihoedukációs", felvilágosító, amelyik jobban hasonlít egy tanfolyamra. A pszihoedukációs csoportok általában a leggyakoribb kérdésekkel: fontos kapcsolatokkal, dühvel, stressz-kezeléssel, stb. foglalkoznak. Mindegyik megközelítésnek vannak előnyei és hátrányai, és a leendő résztvevőknek érdemes a szakembereknél érdeklődni, melyik módszer illik leginkább a személyiségükhöz.
Hogyan válasszuk csoport-pszichoterapeutát?
A választott terapeuta legyen jól képzett, megbízható és etikai szempontból kikezdhetetlen. Ha részt vesz egyéni terápiában, akkor beszélje meg terapeutájával, hogy választott csoportja és az egyéni terápia működik-e együtt. Egy tapasztalt csoportterapeuta kikérdezi önt, mielőtt belépne a csoportba, és egyúttal választ ad az ön kérdéseire is. Megkérdezheti leendő terapeutáját, milyen tapasztalatokkal bír általában terapeutaként, illetve e sajátos területen. Tisztázza a költségeket (pl. a kihagyott ülések árát), de mindenekelőtt higgyen az érzéseinek: ha úgy érzi, nem bízik a terapeutában, keressen mást!
Mit várnak a résztvevőktől?
A csoporttagok feladata, hogy minden héten megjelenjenek, és időben érkezzenek. Alapelvárás, hogy a tagok által a csoportban feltárt információkat mindenki köteles bizalmasan kezelni. Egyes csoportokban a résztvevőket arra kérik, hogy bizonyos időtartamra (általában 3-6 hónap) kötelezzék el magukat a csoport mellett. Egy csoport résztvevőjeként nem várják öntől, hogy beszéljen, felfedjen bármilyen intim élményt, ha nem szeretné. Mindazonáltal nyilvánvaló, hogy minél aktívabban tud részt venni, minél nyitottabban képes beszélni önmagáról, érzéseiről és gondolatairól, annál több hasznot húz e tapasztalatból.
Technikai részletek
Egy csoportnak általában 8-12 tagja van. 15 fő felett lehetetlen terápiás légkört teremteni, minden tagra elég időt szánni. Az ülések hossza másfél órástól háromórásig terjed, a gyakoriság heti egy vagy két ülés. Hogy mennyi ideig marad együtt a csoport, az sok tényezőtől függ, elsősorban a problémák súlyosságától és a kitűzött céltól. Lehet néhány hónap vagy néhány év. A csoport hatását általában négy-hat hónap után kezdik érezni a tagok.
( Forrás: bura.hu) |
