Gyalogolni mindenki tud. A gyaloglás az ember legelemibb természetes mozgása, nélküle nincs helyváltoztatás, nincs erdõben sétálás, nincs természet, nincs szabadság.

Hetente egy-két óra a forró, száraz gőzben vagy a párás melegben, és megszabadulunk a gondoktól, bőrünk újra üde és rózsás lesz, miközben az immunrendszerünk is erősödik.

Nehéz rávenni magunkat, hogy kimenjünk a szabadba és nekiálljunk futni egy kicsit. De ha már ott van az ember és nekiveselkedik, érzi, hogy egyre könnyebben megy, hamar rááll a ritmusra és rövidesen csak tapossa a kilométereket!

A modern, civilizált világ betegségeinek java része vagy civilizációs(ártalom)-, vagy pszichoszomatikus eredetű.

Tudta, hogy az elégtelen oxigénellátás felelős az energiahiányért és a korai öregedésért is? Tanuljon meg helyesen lélegezni!