Töltött kel
Hozzávalók 4 főre:
- 1 középnagyságú - kb. 1 kg-os kelkáposzta
- 40 dkg darált hús
- 10 dkg rizs
- só
- bors
- 4 dkg liszt
- olaj
- 1 kanál tejföl
|
 |
Elkészítés:
A kelkáposztát vízsugárral jól megmossunk, és egészben hagyunk. A darált húst a rizzsel összekeverjük, sót, borsot adunk hozzá. A kel leveleit vigyázva szétválasztjuk, és a tölteléket egyenletesen elhelyezve közzé rakjuk.
Az egészet cérnával átkötözzük és egy mély lábasban forró sós vízbe téve kb. 1 óráig lassan főzzük. A lisztből olajon világos rántást készítünk, amivel a levét berántjuk. Tálaláskor a kanál tejfölt hozzáadjuk a levéhez. A kelfejet lapát segítségével kiemeljük, a cérnát lefejtjük róla, kerek főzelékes tálba helyezzük, cikkekre vágjuk és a levét köréje öntjük.
 |
 |
| 1.Megtöltjük a kelt |
2. Átkötözzük cérnával |
 |
 |
| 3. Rántást készítünk |
4. Tejfölt adunk hozzá |
Elkészítési idő: kb. 1 óra 30 perc
hirdetés
Kapcsolódó anyagok:
Egészséges receptek gyűjteménye Egészséges Táplálkozás alapjai tudástárEgészséges életmód
|