A legjobb stratégia a következő három összetevőből áll:
1. A vérkeringés fokozása
Az érintett testrész masszírozása simábbá és feszesebbé teszi a bőrt, fokozza a vérkeringést.
A masszázshoz ötleteket nyerhet a Narancsbőr elleni combmasszázs c. cikkünkből.
2. Megfelelő étrend
Erről az Egészséges táplálkozás c. cikkgyűjteményünkben olvashat bővebben.
3. Testmozgás
Jó, ha a masszírozást kiegészítjük legalább heti kétszeri mozgással, mert ahol az izom fejlődik, ott a zsír leépül! Ajánljuk Önnek Kezdő futóknak szóló edzéstervünket. A kocogás, futás erősíti az izmokat, segíti a méregtelenítést.
4. Méregtelenítés
Felgyorsíthatjuk a méreganyagok távozását szervezetünkből a különböző méregtelenítési technikákkal. Részletesen olvashat a témáról cikkünkben.