Az alvászavar kialakulásában számos tényező játszhat szerepet: helytelen alvási szokások, nem megfelelő körülmények, stressz, vegetatív idegrendszeri zavarok, szervi betegségek és a bioritmus felborulása külföldi utazás, váltott műszak, gyakori éjszakázás miatt. Csaknem minden emberrel megtörténik, hogy időnként nem tud elaludni, sokaknál azonban állandósulnak az alvászavarok.
Az alvászavarok egy része csupán életmódbeli változtatásokkal jól orvosolható, tehát magunk is sok mindent tehetünk a zavartalan, pihentető alvás érdekében!
Megközelítőleg a felnőtt emberek egyharmada szenved krónikus alvászavar miatt, amely ingerlékenységhez, depresszióhoz, memóriazavarokhoz, lehangoltsághoz vezet. Az alváshiány fogékonyabbá tesz a betegségekre, rossz hatással van a munkahelyi teljesítményre és a személyes kapcsolatokra egyaránt.
A lazító masszázsban részesülők nem ritkán kerülnek álom közeli állapotba, illetve vannak, akik el is alszanak a masszázs közben. Az idegnyugtató hipnotikus simítások csaknem azonnal ellazítják a masszírozásban részesülő személyt, s ettől később mély álomba merül.
Az ellazulást sokaknak meg kell tanulni! Ha első alkalommal nem érzi kielégítőnek az ellazulás mértékét, ne adja fel, fokozatosan az ön számára is elérhető lesz a kívánt ideális relaxált állapot.
A masszázs után otthon vegyen egy lazító meleg fürdőt, csepegtessen a vízbe levendula illóolajat. Az esszenciális olajok is elősegítik a kellemes éjszakai alvást.
Mindezek mellett ne feledkezzen meg a mozgásról. A fizikai aktivitás – hosszú séta, sport - segít leépíteni a stresszhormonokat, kellemesen elfáraszt.
Csaknem minden emberrel megtörténik, hogy időnként nem tud elaludni, sokaknál azonban állandósulnak az alvászavarok.
Az alvászavarok egy része csupán életmódbeli változtatásokkal jól orvosolható, tehát magunk is sok mindent tehetünk a zavartalan, pihentető alvás érdekében!
Megközelítőleg a felnőtt emberek egyharmada szenved krónikus alvászavar miatt, amely ingerlékenységhez, depresszióhoz, memóriazavarokhoz, lehangoltsághoz vezet. Az alváshiány fogékonyabbá tesz a betegségekre, rossz hatással van a munkahelyi teljesítményre és a személyes kapcsolatokra egyaránt.
A lazító masszázsban részesülők nem ritkán kerülnek álom közeli állapotba, illetve vannak, akik el is alszanak a masszázs közben. Az idegnyugtató hipnotikus simítások csaknem azonnal ellazítják a masszírozásban részesülő személyt, s ettől később mély álomba merül.
Az ellazulást sokaknak meg kell tanulni! Ha első alkalommal nem érzi kielégítőnek az ellazulás mértékét, ne adja fel, fokozatosan az ön számára is elérhető lesz a kívánt ideális relaxált állapot.
A masszázs után otthon vegyen egy lazító meleg fürdőt, csepegtessen a vízbe levendula illóolajat. Az esszenciális olajok is elősegítik a kellemes éjszakai alvást.
Mindezek mellett ne feledkezzen meg a mozgásról. A fizikai aktivitás – hosszú séta, sport - segít leépíteni a stresszhormonokat, kellemesen elfáraszt.
