Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében.
Menü

Vitaminhiány és hajhullás

Vitaminhiány és hajhullás A haj minőségét és egészségét nagyban befolyásolja tápanyag-ellátottsága. Amennyiben a hajhagymák nem kapják meg a működésükhöz szükséges anyagokat, hajhullás kialakulásához vezethet. Vitamin, ásványi anyag és nyomelemhiányt okozhat hiányos táplálkozás, drasztikus diéta, felszívódási zavarok és vérveszteség. Változatos étrenddel azonban általában megelőzhető a hajhullás, hajritkulás kialakulása. Ha azonban már kialakultak a hajproblémák, fordítsunk fokozott figyelmet a következő hajtápláló vitaminok pótlására.


Cikkünkből kiderül, hogy melyek a szép, egészséges és dús hajkorona nélkülözhetetlen vitaminjai és ásványi anyagjai. A tápanyaghiány tüneteit a köröm-bőr- és hajproblémákra éleztük ki.


A haj számára nélkülözhetetlen vitaminok

A vitamin

Hiányának jelei: haj és bőrszárazság, hajtöredezés.
Az A vitamin hatására a haj sima és bársonyos lesz. Túladagolása azonban hajhullást, májkárosodást okoz, mert felhalmozódik a szervezetben!
Természetes forrásai: hal, tőkehal és tonhal májának olaja, tojás, tej, sajt, vaj. A következő növényekből az A vitamin provitaminjához (elővitaminjához), a béta-karotinhoz juthatunk hozzá: sütőtök, sárgarépa, paradicsom, paprika, sárgabarack.

B vitaminok- köztük a biotin
B vitaminhiány tünetei: gyulladt bőr, törékeny haj és körmök, valamint a hajhullás.
A B vitaminok erősítik és táplálják a hajhagymákat, ezáltal védik a hajat a hajhullástól és az őszüléstől, valamint a fejbőrt a korpásodástól. Gátolják a gyulladásos folyamatok kialakulását, gondoskodnak a fejbőr és a körmök egészségéről.
Természetes forrásai: hal, máj, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonafélék, élesztő, diófélék, mogyoró, búzacsíra, tojássárgája, zöldségek.

C vitamin (aszkorbinsav)
Növeli a szervezet ellenálló képességét, elősegíti a vas bélben történő felszívódását. Fokozza a sejtek oxidatív stresszel szembeni védekezőképességék, növeli azok rugalmasságát, így az egész hajszál egészségét is.
A szervezet nem képes elraktározni, ezért minden nap fogyasszunk C-vitamin tartalmú élelmiszereket. Természetes forrásai: paprika, ribizli, papaja, citrusfélék, földieper, csipkebogyó, káposzta, kivi, gesztenye.

 

A haj számára fontos ásványi anyagok és nyomelemek:

Vas
A vashiány tünetei: hajhullás, bőrszárazság, erőteljes szívdobogás. Kialakulását elősegíti a hiányos táplálkozás, az intenzív sport, felszívódási zavarok, erős vérzés vagy véradás.
Természetes forrásai: húsok, szójabab, lencse, tojás, máj, csicseriborsó, spenót, sötétzöld zöldségek.

Cink
Cinkhiány tünetei: lassú sebgyógyulás, bőrbetegségek, köröm-rendellenességek és hajproblémák: hajhullás, a hajszálak elvékonyodnak, töredeznek.
Természetes forrásai: hús, máj, tej, gabonacsíra, búzacsira, olajos magvak, sörélesztő, tökmag, zöldségek, napraforgó, tojás.

Réz
Rézhiány tünetei: kopaszodás, őszülés, töredező haj, bőrgyulladás, pigmentzavarok. Ahogyan a C-vitamin, úgy a réz is elősegíti a vas felszívódását!
Természetes forrásai: szárazbab, teljes kiőrlésű liszt, dió, mogyoró, hal, élesztő.


A haj számára nélkülözhetetlen a fehérje!

A hajszálak kb. 98%-ban fehérjéből épülnek fel, ezért a drasztikus diéta vagy a hiányos táplálkozás hajhullást okoz. Amikor nem fogyasztunk megfelelő mennyiségű fehérjét, a szervezet el kezd takarékoskodni készleteivel, ezért leállítja a hajszálak növekedését. Az aktív növekedési szakban lévő hajhagymák így hirtelen átkerülnek nyugalmi fázisba. A folyamat eredményeként 2-3 hónapon belül kezdetét veszi a hajhullás.

Számos esetben a vegyes táplálkozás nem elégíti ki testünk fokozott vitamin igényét (évszakváltás, betegség után, fokozott igénybevétel, pl .sport esetén), ezért célszerű komplex táplálékkiegészítők által gondoskodni hajunk szépségéről! Kitűnő választás a DR.IMMUN® Hajszépség tabletta, mely tartalmazza az egészséges fejbőr és hajszálak számára nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat. Komplex összetételű készítmény, amely 15 hatóanyag erejével segíti megőrizni hajunk természetes szépségét.


Összetételét illetően fontos kiemelni, hogy kutatások bizonyítják:

    a biotin, cink és szelén a haj normál állapotának fenntartásához,
    a réz pedig a haj normál pigmentációjához járul hozzá. Valamint
    a niacin, biotin, cink és B2-vitamin a bőr normál állapotához;
    míg a cink, a szelén és a B12-vitamin az immunrendszer normál működéséhez járul hozzá.

Keresés