A dohányzás sokakat érintő káros szokás, amely nagyobb kockázatot jelent az egészségre, mint gondolnánk. Egy kutatás szerint az Egyesült Királyságban évente 120 000 ezren halnak meg dohányzás okozta betegségben, ami óránként 14 halálesetet jelent. Ez hatszor annyi, mint a balesetben elhunytak száma. A helyzet Magyarországon is aggasztó, hiszen minden második férfi és minden harmadik nő dohányzik. A rendszeres dohányzás 16 évvel rövidíti meg a dohányosak életét, hiszen károsítja a vérkeringést és jelentősen emeli a rák kialakulásának kockázatát.
Talán sokan nem gondolnák, de a fitoterápia vagyis a gyógynövény-gyógyászat segíthet a dohányzás felhagyásában. Cikkünkben három ismert növényt mutatunk be, amelyek képesek csökkenteni a függőséget.
Édesgyökér (Glycyrrhiza glabra)
Az édesgyökér gyökere pont úgy néz ki, mint egy kubai szivar, ezért nyugodtan lehet azt szívogatni cigaretta helyett. Ez segít kielégíteni azt a fajta sóvárgást, amit sokan a cigaretta után éreznek. Az édesgyökér kivonatai nagy mennyiségben letargiát, nátrium és vízvisszatartást, valamint káliumveszteséget okoznak, ezért nem szabad túlzásba vinni az édesgyökér fogyasztását.
Vörös here (Trifolium pratense)
A vörös herét hasonlóan lehet felhasználni, mint a dohánylevelet, azzal a különbséggel, hogy a vörösherének éppen rákmegelőző szerepe van. Hátterében az áll, hogy vörösherében megtalálható a genistein nevű vegyület, amely gátolja az angiogenezist vagyis az új vérerek megjelenését, amelyek táplálják a daganatokat. A vörösherét lehet rágcsálni vagy salátába keverni és biztosan megkönnyíti a dohányzásról való leszokást.
Sárgarépa (Daucus carota)
A sárgarépa és a benne lévő A-vitamin előanyagai, a karotinoidok rákmegelőző szerepe közismert. Ez a legtöbb zöldségre is igaz, több kutatás alátámasztja, hogy minél több zöldséget eszik valaki, annál nagyobb valószínűséggel kerülhető el a rák kialakulása. A sárgarépát javasolt rágcsálni lehetőség szerint munka vagy vezetés közben, így ezzel a pótcselekvéssel is helyettesíthető a káros dohányzás.
