Napjainkban kevés emberről mondható el az, hogy teljesen elégedett a testsúlyával. Főként a nőkre jellemző az, hogy minden évben újévi fogadalmuk részét képezi az „Idén lefogyok!” mondat, ám nagyon kevés százalékuk jut csak el a célja megvalósításához.
A sikeres fogyás legnagyobb titkai az idő és a kitartás. A hirtelen súlyveszteséget ugyanis nagyon könnyen vissza lehet hízni, így a megálmodott alak múló emlékképpé válhat. Ezért, ha valaki valójában szeretne leadni a plusz kilóiból, mindenképpen hosszú távon kell gondolkodnia.
Fontos tényező az életmódváltás, az, hogy harmóniában legyen mind az étkezés, mind pedig a rendszeres sportolás, mert ezek a kulcsai a hatékony fogyásnak. A megfelelő táplálékfogyasztás és az edzés azonban nem feltétlenül elegendő a látványos eredmény eléréséhez, sokszor a mentális állapot is közrejátszik a fogyás sikerében. Azok ugyanis, akik folyamatos stresszhatásnak vannak kitéve akár a munkahelyükön, akár a családi életben, sokkal fogékonyabbak a hízásra, mint a többi ember. Ezért érdemes az érzelmi problémákat is orvosolni, hogy a test és a lélek egyidejűen tudjon feltöltődni az új energiákkal.
Sok ember hisz azokban a pirulákban, amelyek gyors és tartós fogyást ígérnek. Ám ezek a gyógyszerek legtöbb esetben nem segítenek hozzá a súlyvesztéshez, ráadásul különböző mellékhatások kialakulását eredményezhetik, egy idő után pedig akár függőséget is okozhatnak. Ezzel szemben vannak olyan gyógynövények, amelyek rendszeres fogyasztása hozzájárul a szervezet méregtelenítéséhez, a salakanyagok könnyebb ürítéséhez, valamint a túlzott teltségérzet megszüntetéséhez. A megfelelő étkezés és a rendszeres mozgás mellé érdemes ezekből a gyógyfüvekből teát készíteni, hogy az álomalak végül megvalósulhasson.
Gyömbér (Zingiber officinale)
A gyömbért már az ősidőkben is felhasználták fűszernövényként és gyógynövényként egyaránt. A benne található csípős vegyületek (pl. gingerol) és illóolajok miatt kiváló alapanyaga a fogyasztó teáknak, mivel nem csak serkenti az emésztést, hanem támogatja a szervezet zsírégető folyamatait is. Mindemellett segédkezik a haspuffadás megszüntetésében, és csökkenti az emésztőrendszer gyulladásait, amelyek akadályozzák a gyors anyagcsere végbemenetelét.
Mate (Ilex paraguariensis)
Dél-Amerika egyik legkedveltebb itala a maté tea, amely hazánkban is megkezdte a térhódítását az elmúlt években. A benne található koffein és teofillen fokozza az anyagcserét, keserűanyag-tartalma miatt pedig növeli a jóllakottság-érzetet. Így a szervezet már nem igényel a szükségesnél több táplálékbevitelt, megszűnik a kényszeres nassolásra való hajlam. Említésre méltó a stressz-és feszültségcsökkentő hatása, amely szintén nagy szerepet játszhat a testsúlycsökkentésben.
Zöld tea (Camellia sinensis)
A zöld tea leginkább úgy él a köztudatban, mint az örök fiatalság egyik itala, ám kevesen tudják, hogy a fogyókúrázni vágyók számára is milyen értékes lehet. A drogban fellelhető hatóanyagai közül a polifenol segíti a szervezet gyors anyagcseréjét, valamint csökkenti a folyamatos éhségérzetet, a katekinek pedig redukálják a vérzsírszintet és támogatják a meglévő zsírpárnák eltüntetését.
Citromfű (Melissa officinalis)
A citromfű elsősorban arról ismert, hogy remek idegnyugtató és idegerősítő, azt viszont kevesen tudják erről a növényről, hogy kiválóan hasznosítható súlycsökkentés esetén is. A népgyógyászatban már nagyon régen használják gyomornyugtató hatása miatt, emellett remek görcsoldó, és megakadályozza a túlzott epetermelést. Tisztítja a bélflórát és könnyíti az emésztést. Gyakran fogyasztják a teáját az étkezések előtt, hiszen kevés kalóriát tartalmaz, mégis eltelíti a gyomrot, így nincs szükség a kelleténél több étel bevitelére.
Ezerjófű (Centaurium)
A görög mitológiából ismertté vált növény igen sokrétűen támogatja az emberi szervezet működését, a legjobb hatást azonban az emésztésre gyakorolja. Gyorsítja az anyagcserét és segíti a zsírok lebontását, így a nehezebb, zsírban gazdag ételek feldolgozása könnyebbé válik. Hatékonyan csökkenti a puffadást, és megszünteti a gyomor égő érzését.
Ezek a gyógynövények önmagukban is képesek támogatni a fogyókúra folyamatát, ám keverék formájában még nagyobb hatóerő kifejtésére képesek. Kiváló egyveleg készíthető a következő módon:
- 1 rész citromfű (szárított)
- 2 rész maté levél
- 2 rész zöld tea levél
- 1 rész ezerjófű
- 1 rész gyömbérgyökér
Miután a drogok megfelelően el lettek vegyítve, 1 teáskanálnyi mennyiséget ajánlott leforrázni 250 ml forrásban lévő vízzel. 5-10 perc ázás után, a leszűrést követően, meleg vagy akár lehűtött változatban is azonnal fogyasztható.
