A brusák (nyáktömlők) a csontos kiemelkedéseket borítják, illetve azokat védik és kipárnázzák. A szervezetben nagyjából 70 helyen fordul elő. A brutilis ezeknek a nyáktömlőknek a gyulladását jelenti, amit különböző sérülések és fertőzések idézhetnek elő. A tünetek hirtelen jelentkeznek és legfőbb jellemzője, hogy helyi érzékenységet és dagadást vált ki, gyakori, hogy bőrpír is a tünetek közé tartozik. Brutilis esetén a tömlőkben felgyülemlett folyadék jól kimutatható ultrahang segítségével, de többnyire csak a betegek panasza alapján tudja azonosítani az orvos a betegséget.
Másik igen gyakori probléma az íngyulladás, amelyről biztosan hallott már úszóváll-, dobóváll-, golfkönyök- vagy teniszkönyök formájában. Az izmokat az inak kötik össze a csontokkal, amelyek vastag rostos szövetszalagok. Előfordulhat, hogy ezek az inak ismétlődő cselekvés végzésére, vagy sérülés, öregedés miatt begyulladhatnak és komoly fájdalmat okozhatnak. Egyes sportok végzése növeli az íngyulladás kialakulásának esélyét, ilyen tenisz, kosárlabda, golf, úszás, futás és a bowling is. Az íngyulladás gyakori jele a fájdalom és a duzzanat az érintett területen vagy az ízületek körül.
Mit tehetünk ellene?
A kezdődő nyálkatömlő- és íngyulladás orvosolható pihenéssel, jegeléssel és különböző gyulladáscsökkentő készítmények, kenőcsök alkalmazásával. Ebben segítenek a gyógynövények is, melyekből a probléma orvoslására tea vagy borogatás készíthető.
Fűzfa (Salix-fajok) és más természetes fájdalomcsillapító szerek
A fűzfakéregben található vegyület, vagyis a szalicil az aszpirinhez hasonló vegyületnek számít, melyről jól tudjuk, hogy gyulladáscsökkentő. Ehhez hasonló hatékonyságú a réti legyezőfű és a kúszó mirtuszhanga is. Mindhárom gyógynövény jellegzetessége, hogy szalicilátokat tartalmaz, ami az aszpirin elővegyülete. Tea készítéséhez adjon 1-2 teáskanál szárított gyógynövény keveréket egy csésze vízhez és forralja 20 percig, majd fogyassza el. Amennyiben allergiás az aszpirinre, ne kísérletezzen ezekkel a gyógynövényekkel sem.
Gyömbér (Zingiber officinale)
Ázsiában a gyömbér közkedvelt gyógynövény a nyálkatömlő-gyulladás gyógyítására. Rendszeres nyálkatömlő gyulladás esetén mindenképp javasolt kipróbálni. A gyömbér mindemellett kiváló baktérim- és vírusölő, valamint erősíti az immunrendszert.
Ananász (Ananas comosus)
Az ananász bromelint tartalmaz, amelynek gyulladáscsökkentő tulajdonságai vannak. Az ananász csökkenti a duzzanatot és a zúzódás okozta fájdalmat és elősegíti az ínak gyorsabb gyógyulását. Éppen ezért több sportoló is előszeretettel fogyaszt ananászt akár edzések előtt megelőzésképp vagy edzések után. Arra nincs bizonyíték, hogy ez valóban hatásos lehet, de akik alkalmazzák az ananász jótékony tulajdonságáról számolnak be, ezért mindenképp érdemes lehet kipróbálni. Nem mellesleg az ananászlé finom és kiváló frissítő üdítőital.
Édesgyökér (Glycyrrhiza glabra)
Egyes vélemények szerint az édesgyökér ugyanolyan hatékony, mint a hidrokortizon nevű gyógyszer, amit szintén bursitis és tendinitis problémára írnak fel. Az édesgyökérrel szemben ennek a gyógyszerek igen komoly mellékhatásai vannak, ilyen az elhízás, emésztési zavarok, álmatlanság és a gyenge immunrendszer. Javasolt kipróbálni az édesgyökeret gyulladáscsökkentő hatása miatt, azonban fontos arra figyelni, hogy nagy mennyiségben az édesgyökér levertséget, nátrium és víz visszatartást, illetve káliumvesztést okozhat.
Kasvirág (Echinacea-fajok)
A kasvirág, vagy más néven kúpvirág eredményesen gyógyítja a teniszkönyök, illetve a térd és boka kötőszöveteinek a gyulladását – erről számol be Michael Moore amerikai gyógynövény szakértő. A híres gyógynövény szakértő naponta 15 ml kasvirágtinktúrát javasol addig, amíg a duzzanat nem kezd el csökkeni. A kasvirág átmenetileg bizsergést okozhat a nyelven.
Kövér porcsin (Portulaca oleracea) és más magnéziumtartalmú élelmiszerek
A magnézium az izmok. csontok, és a kötőszövetek normál működésének nélkülözhetetlen ásványi anyaga, ezért fontos bevitelére külön figyelmet fordítani. Dr. James A Duke botanikus összeállított egy magnézium gazdag salátakeveréket is, ami friss porcsint, zöldbabot, spenótot, fejes salátát és mákot tartalmaz.
Kurkuma (Curcuma longa)
A kurkumában rengeteg kurkumin vegyület található, ami olyan hatékony vegyületnek bizonyul, mint a kortizon. Naponta 250-500 mg kurkumin és 250 mg bromelin eredményes lehet a gyulladások csökkentésére A gyömbérből és ananászból készült koktél jó választás lehet kurkumával fűszerezve, amiért az ízületek is hálásak lehetnek.
Mezei zsurló (Equisetum arvense)
A mezei zsurló igen gazdag szilíciumforrás, a szilíciumnak pedig fontos szerepe van a porc és kötőszövetek rugalmasságának megőrzésében. Amennyiben szeretné kipróbálni ízületi fájdalmakra, készítsen belőle teát! Tegyen egy liter vízbe 5 teáskanál szárított mezei zsurlót és tegyen hozzá 1 evőkanál cukrot. Utóbbi nemcsak az ízesítés kedvéért fontos, hanem mert így több szilícium oldódik ki a szárított gyógynövényből. Miután felforralta alacsony hőfokon főzze tovább a keveréket 3 órán át, majd szűrje le és fogyassza el. Szintén gazdag szilíciumforrás az árpa, tyúkhúr, uborka, petrezselyem, dió, kesudió, pisztácia és a tarlórépa.
Nagy csalán (Urtica dioica)
Gyerekkorában a csaláncsípés után biztosan mindenkit vigasztaltak már azzal, hogy legalább nem lesz reumás. Nos ez nemcsak egy néphiedelem, hanem valóban segít a gyulladás megszüntetésében. A csalán szintén gazdag szilíciumforrás ezért segíthet a nyálkatömlő és az íngyulladás kezelésében is.
)