A csontok végén található porcok, ízületi tok, valamint folyadék alkotja az ízületeket. Amikor ízületi gyulladásról beszélünk, a tokot határoló hártya kerül gyulladt állapotba, amitől az ízületi folyadék megszaporodik. Ez a felgyülemlett folyadék okozza a fájdalmat is, illetve a sokszor vörös, duzzadt érzést. Az ízületi gyulladás kiváltója lehet fertőzéses eredetű, autoimmun betegség, anyagcsere zavar okozta betegségek pl. köszvény. Továbbá előfordulhat pikkelysömör miatt és leggyakrabban a porcok kopásából adódóan, amely főként idős korban jelentkezik.
Hogyan kezelhető?
Az ízületi gyulladás kezelésének legjobb módja az ízületek pihentetése, valamint fájdalomcsillapító krémek alkalmazása. Ezenfelül természetesen alkalmazhatunk a fájó ízületekre gyógynövényeket is belsőleg és külsőleg egyaránt. Lássuk, melyek a legjobb gyógynövények ízületi gyulladásra.
Csalán (Urtica dioica)
A csaláncsapkodásról vagy más néven urtikációról, ami a csalán latin nevéből származó Urtica dioicából jött létre valószínűleg mindenki hallott már, aki természetes megoldásokkal kívánta enyhíteni ízületi panaszait. A csalán hatékonyságát már egész korán felismerték tekintve, hogy a Biblia is megemlíti ezt a kiváló gyógynövényt. A csalán hatóerejét tekintve megoszlanak a vélemények. Az orvostudomány úgy véli inkább a figyelemelterelésnek köszönhető a csaláncsapkodás pozitív eredménye, mintsem a szervezetben lezajló kémiai reakciónak. Azonban a botanikusok állítják, hogy a csalán mirigyszőrei mikroinjekcióként funkcionálnak és értékes kémiai anyagokat juttatnak a szervezetbe. Ezek a vegyületeket gyulladáscsökkentő hatásúak amelyek tényleg enyhítik a fájdalmat. Magyarországon a csalán gyakori gyomnövény, ezért nem kell messzire menni ahhoz, hogy beszerezzen pár csalánszárat az ízületek csapkodására, ha szeretné kiprónálni.
Ananász (Ananas comosus)
Az ananászban bromelin található, ami egyes kutatások szerint segít a gyulladás megelőzésében, valamint megszabadítja a testet az antitest-antigén komplexektől, amelyeknek szerepeük van a gyulladások kiváltásában. Emellett hozzájárul a fibrin lebontásához, amelynek szintén van köze az ízületi gyulladások kialakulásához.
Piros csípős paprika (Capsicum-fajok)
A csípős chili paprika fájdalomcsillapító vegyületet tartalmaz, amelyet kapszaicinnek hívunk. Hatékonysága abban rejlik, hogy ingerli a szervezetet, amely ennek hatására saját ópiumvegyületeket bocsát ki. Mindemellett egy másik pozitív tulajdonsága, hogy az aszpirin hatóanyagához hasonló fájdalomcsillapító vegyületeket, vagyis szalicilátokat tartalmaz. A csípős paprikát keverheti ételekhez, vagy készíthet belőle teát is, azonban ahogy a nevében is benne van, a csípős ízre számítani kell. Ennél kevésbé drasztikus alkalmazása a csípős paprikának krémekben vagy borogatásban valósul meg. Napjainkban már léteznek direkt kapszicin vegyületekkel ellátott krémek, sportgélek, amelyek egyes kutatások szerint 50%-al képesek csökkenteni a reumás ízületi gyulladás okozta fájdalmakat. A kapszaicin tartalmú krémek irritálhatják a bőrt, ezért javasolt előbb kis bőr felületen kipróbálni mit reagál rá a bőrünk.
Gyömbér (Zingiber officinale) és kurkuma (Curcuma longa)
Indiában végeztek egy kísérletet, amelyben 18 porckopásban és 28 reumás ízületi gyulladásban szenvedő betegnek adtak napi 1,5-3,5 teáskanál gyömbért. A résztvevők 75%-a úgy vélte, hogy a fájdalom és a duzzanat csökkent, majd két éven át alkalmazták a gyömbért napi szintén és semmilyen mellékhatást nem tapasztaltak. A kurkumában lévő kurkumin közeli rokona a gyömbérben található vegyületnek, ezért a kurkuma is igen áldásos hatású lehet az ízületi panaszokra.
Fűzfa (Salix-fajok), fokhagyma (Allium sativum) és édesgyökér (Glycyrrhiza glabra)
Bár valószínűleg kevesen tudják de az aszpirin elődje a fűzfakéreg volt, ugyanis a benne található szalicin nevű vegyület hatékonysága nagyon hasonló az aszpirinéhou. A fűzfakéreg teának gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatása van, ezért képes csökkenteni az ízületi panaszokat. Ugyanakkor érdemes csínyán bánni vele, hiszen gyomorirritációt, valamint gyomor és bél problémákat okozhat. Az édesgyökér enyhíti a gyomorpanaszokat, ezért javasolt együtt alkalmazni a két gyógynövényt. Sőt a recepthez hozzátartozik a fokhagyma is, amely csökkenti a vérnyomást. Ez azért fontos, mert az édesgyökér pont ellenkezőleg magas vérnyomást okoz, valamint fejáfájást, nátrium és vízvisszatartást, nagyfokú káliumveszteséget. Ízületi gyulladás csökkentő tea készítéséhez vegyen három rész szárított fűzfakérget, két szárított édesgyökeret és egy rész zúzott fokhagymát. Öntsön forró vizet a keverékre majd áztassa 15 percig és fogyassza el!
Szurokfű (Origum vulgare)
Az oregánónak vagyis a szurokfűnek nemcsak a pizzán érvényesül pozitív hatása, hanem az ízületekben is ugyanis antioxidáns hatású. Ez azt jelenti, hogy képes megkötni a káros szabadgyököket, amelyek a sejt károsodást okozzák. Ezek a sejtkárosító szabadgyökök hozzájárulnak az öregedéshez, valamint a degeneratív ízületi gyulladásokhoz. Kutatások által bizonyított, hogy az antioxidánsok enyhítik a porckopást, ezért mindképp érdemes kipróbálni ízületi bajok esetén.
Brazildió (Bertholettia excelsa) és napraforgó (Helianthus annuus)
Az S-adenozil-metioninnak gyulladáscsökkentő tulajdonsága van. Ez a vegyület magas mennyiségben fordul elő magvakban, dióban, mogyorófélékben, napraforgóban és a brazildióban. A gyulladáscsökkentő SAM dózist kb. 250 g napraforgó és 500 g brazildió jelentené, de természetesen nem javasolt ennyi magot megenni egy nap, viszont kisebb mennyiség is pozitív célt érhet el az ízületi problémákat tekintve.
Brokkoli (Brassica oleracea) és más glutationt tartalmazó gyógynövények
A glutation kiváló antioxidáns, amely segíthet kivédeni az ízületi gyulladásokat. Kiváló glutation forrás a spárga, káposzta, karfiol, paradicsom, porcsin, valamint a grépfrút, avokádó, narancs, őszibarack és görögdinnye.
Rozmaring (Rosmarinus officinalis)
A rozmaring szintén antioxidáns vegyületeket tartalmaz, amelyek segítenek megelőzni az idegsejtek pusztulását, valamint kedvező hatásúak lehetnek az ízületi betegségekre is.
C-vitamin
A tengerimalacoknál idővel kialakuló porckopást C-vitaminnal szokták késeltetni. Arra ugyan nem születtek feljegyzések, hogy emberek esetében ízületi problémákra is hatásos lenne a C-vitamin, mindenesetre egy próbát mindenképp megér!
 ellen a legjobb gyógynövények)