Gondosan mossuk át a magokat, hagyjuk őket ázni, majd tegyük őket egy csíráztató edénybe, sötétben kezdjük a csíráztatást.Öblítsük át naponta kétszer.
Retek csíra hatása
Természetes antibiotikum.
Több hőt termel, mint a kifejlett retek, elősegíti a felesleges nyálka eltávolítását, egy tisztító folyamatot indít el.
Kiüríti a bélférgeket.
Tisztítja a légzőszerveket, nyálkahártyát, ezzel csodálatosan gyógyítja a megfázást, homlok-, orrmelléküreg dugulást, szamárköhögést, lassan elhúzódó asztmát.
Pakolást is lehet készíteni, csökkenti a reumás fájdalmakat (összeturmixolt csírát liszttel elkeverni.
A bélflóra szereti a retek anyagait, rothadás gátló és antiszeptikus hatású.
Kis mennyiségben étvágygerjesztő.
Hatásos vizelethajtó, erősítő.
Húgyvezeték, húgyhólyag, vese- és májtisztító.
Segít egyes vese- és epekövek eltávolításában, beleértve az epehomokot is.
Magas foszfáttartalmú vegyületei tisztítják, szépítik a bőrt, elmulasztják a pattanásokat.
Csíráztatás 
